2 Đừng hút thuốc trong nhà và trong xe, cũng đừng để khách hút trong nhà
Năm 2004, toàn cầu có khoảng 600 nghìn người chết vì hít khói thuốc của người khác, trong đó gần ba phần mười là trẻ em. Ai hít phải khói thuốc thụ động thì nguy cơ tăng huyết áp, bệnh tim và đột quỵ đều cao khoảng ba phần mười. Hít trong nhà còn hại hơn hít ngoài nhà.
Xem chi tiết
- Chi phí
Không tốn tiền, cũng không mất thời gian. Phần khó là bạn phải mở lời, bảo người nhà và khách đừng hút trong nhà.
- Lợi ích
Năm 2004 toàn cầu có 603.000 người chết vì khói thuốc thụ động, chiếm khoảng 1,0% tử vong toàn cầu, trong đó 28% là trẻ em. Gộp 57 nghiên cứu lại để tính thì khả năng mắc tăng huyết áp của người hít phải khói thuốc thụ động bằng khoảng 1,28 lần người không hít phải (tỷ số chênh). Bệnh tim là 1,39 lần, nhồi máu cơ tim 1,50 lần, đột quỵ 1,36 lần. Nguy cơ khi hít khói thuốc thụ động trong nhà cao hơn khi hít ngoài nhà
- Mức chứng cứ
A
- Nguồn
Öberg M, Jaakkola MS, Woodward A, Peruga A, Prüss-Ustün A (2011). Worldwide burden of disease from exposure to second-hand smoke: a retrospective analysis of data from 192 countries. Lancet：「603,000 deaths were attributable to second-hand smoke in 2004, which was about 1·0% of worldwide mortality. 47% of deaths from second-hand smoke occurred in women, 28% in children, and 26% in men」，「61% of DALYs were in children」. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(10)61388-8；(2026). The Associations Between Secondhand Smoke Exposure and Various Cardiovascular Diseases: A Meta-Analysis. Nicotine & Tobacco Research：57 项研究，「hypertension (OR: 1.28, 95% CI: 1.15 to 1.40), heart disease (OR: 1.39, 95% CI: 1.28 to 1.50), myocardial infarction (OR: 1.50, 95% CI: 1.17 to 1.84), stroke (OR: 1.36, 95% CI: 1.18 to 1.54)」「Home exposure has a higher risk of CVD than non-home exposure」. https://doi.org/10.1093/ntr/ntaf111
- Ghi chú
Bạn xử lý trong nhà trước, vì bạn ở nhà lâu hơn, và gộp nhiều nghiên cứu lại thì khói thuốc hít trong nhà hại hơn hít ngoài nhà. Trong tổn thất sức khỏe do khói thuốc thụ động gây ra, 61% rơi vào trẻ em. Bạn muốn tự bỏ thuốc lá thì xem mục 1 (bỏ thuốc lá, càng sớm càng tốt).