15 Dàn cùng thời gian ra mấy ngày, đừng học hết một lần
Cùng một khoảng thời gian, bạn chia ra nhiều ngày học sẽ nhớ chắc hơn học dồn một lần. Một quy luật thực tế: bạn muốn nhớ tới bao lâu thì khoảng cách giữa các lần ôn tập nên kéo dài tương ứng. Thi càng xa thì khoảng cách càng dài, nhưng cụ thể cách nhau mấy ngày thì nghiên cứu không đưa ra con số chung.
Xem chi tiết
- Chi phí
Bạn không tốn tiền, tổng thời gian học cũng không thay đổi. Thứ thay đổi duy nhất là cách phân bổ: cùng 3 tiếng học, bạn chia thành ba ngày, mỗi ngày 1 tiếng. Phần khó nhất là bạn phải bắt đầu trước vài ngày, không để dồn tới tối hôm trước khi thi.
- Lợi ích
Một phân tích gộp tổng hợp từ 184 bài viết, 317 thí nghiệm với 839 lần đánh giá về hiệu ứng luyện tập giãn cách. Nghiên cứu so sánh hai trường hợp: học liền một mạch với việc chia nhỏ ra học nhiều lần (hiệu ứng giãn cách), cũng như so sánh khoảng cách ngắn với khoảng cách dài giữa các lần học (hiệu ứng độ trễ). Kết luận chỉ ra rằng khoảng cách giữa các lần ôn tập kết hợp với yêu cầu "muốn nhớ kiến thức tới bao lâu" sẽ cùng quyết định tỷ lệ duy trì trí nhớ trong kỳ thi cuối khóa. Thời gian bạn cần duy trì trí nhớ càng dài thì khoảng cách ôn tập mang lại hiệu quả tốt nhất cũng càng phải kéo dài tương ứng. Một nghiên cứu tổng quan khác khi đánh giá mười phương pháp học tập phổ biến cũng xếp phương pháp luyện tập giãn cách vào bậc cao nhất (high utility)
- Mức chứng cứ
A
- Nguồn
Cepeda NJ, Pashler H, Vul E, Wixted JT, Rohrer D (2006). Distributed practice in verbal recall tasks: A review and quantitative synthesis. Psychological Bulletin, 132(3), 354–380. https://doi.org/10.1037/0033-2909.132.3.354；Dunlosky J, Rawson KA, Marsh EJ, Nathan MJ, Willingham DT (2013). Improving Students' Learning With Effective Learning Techniques. Psychological Science in the Public Interest, 14(1), 4–58. https://doi.org/10.1177/1529100612453266
- Ghi chú
Phương pháp này kết hợp tốt nhất với mục 14 (gấp sách tự kiểm): bạn hãy rải chính các lần tự kiểm tra ra nhiều ngày khác nhau. Các tài liệu trong phân tích gộp của Cepeda chủ yếu là dạng ghi nhớ danh sách từ vựng, đối với nội dung phức tạp nghiên cứu không đưa ra số ngày tối ưu cố định. "Kỳ thi càng xa thì khoảng cách ôn tập càng dài" là quy luật do nhóm nghiên cứu nêu ra, không kèm lịch ôn cụ thể. Học nhồi nhét vào đêm trước ngày thi không hẳn là vô ích ngay lúc đó. Vấn đề nằm ở chỗ bạn quên nhanh.