15 Coi những ý nghĩ kiểu "mọi việc chắc chắn sẽ tệ hơn" như triệu chứng, không coi là sự thật
Trong một nghiên cứu song sinh theo dõi 20 năm, mỗi nấc bi quan cao hơn thì xác suất chết cùng thời kỳ cao khoảng 13%, chết vì bệnh tim mạch cao khoảng 20%. Điểm lạc quan cao thì không đem lại lợi tương ứng. Nên thứ cần xử lý là bi quan, không phải "chưa đủ tích cực".
Xem chi tiết
- Chi phí
Không tốn tiền. Khó ở chỗ bạn coi ý nghĩ này như triệu chứng, không phải sự thật.
- Lợi ích
2.978 người song sinh trên 50 tuổi ở Úc được theo dõi trung bình 20 năm, trong đó có 1.068 người chết. Thang bi quan mỗi cao 1 độ lệch chuẩn, nguy cơ chết cùng thời kỳ cao khoảng 13% (tỷ lệ rủi ro 1,134). Khoảng tin cậy của con số này là 95% CI 1,065–1,207, P=8,85×10⁻⁵. Tử vong tim mạch cao khoảng 20% (1,196, 1,045–1,368, P=0,0093). Bi quan không liên quan tử vong ung thư. Điểm lạc quan cũng không liên quan rõ rệt tới tử vong.
- Mức chứng cứ
B
- Nguồn
Whitfield JB, Zhu G, Landers JG, Martin NG (2020). Pessimism is associated with greater all-cause and cardiovascular mortality, but optimism is not protective. Scientific Reports, 10, 12609. https://doi.org/10.1038/s41598-020-69388-y
- Ghi chú
Tranh cãi. Đây chỉ là quan sát, không chia nhóm. Sẽ có người nói "thực ra có bệnh trước mới bi quan", tác giả phản bác rằng thật vậy thì tử vong ung thư cũng phải liên quan. Nhưng vẫn có thể có yếu tố chưa đo tới. Lạc quan không có tác dụng bảo vệ, nên bạn không cần ép mình "suy nghĩ tích cực". Việc bạn cần làm là đừng coi kỳ vọng bi quan như dự đoán chính xác về tương lai.