7 Mỗi lúc chỉ làm một việc, đừng vừa họp vừa trả lời tin nhắn
Bạn vừa chuyển từ việc này sang việc khác thì phản ứng liền chậm hơn, và cũng dễ sai hơn. Người thường xuyên dùng nhiều phương tiện cùng lúc không luyện ra được bản lĩnh làm nhiều việc một lúc. Họ làm bài kiểm tra chuyển việc còn kém hơn.
Xem chi tiết
- Chi phí
Không tốn tiền. Đang họp mà bạn nhịn không trả lời tin nhắn thì cần chút ý chí.
- Lợi ích
Sau khi bạn chuyển từ việc này sang việc khác, phản ứng chậm hơn rõ rệt, và bạn cũng dễ sai hơn. Phần này đến từ tổng quan nhiều nghiên cứu. Một nghiên cứu khác trong phòng lab, người tham gia là sinh viên đại học. Người thường dùng nhiều loại phương tiện cùng lúc (người đa nhiệm truyền thông nặng) dễ bị thứ không liên quan và ký ức không liên quan kéo đi hơn. Họ làm bài kiểm tra chuyển việc ngược lại còn kém hơn.
- Mức chứng cứ
B
- Nguồn
Monsell (2003). Task switching. Trends in Cognitive Sciences. https://doi.org/10.1016/S1364-6613(03)00028-7；Ophir, Nass & Wagner (2009). Cognitive control in media multitaskers. PNAS. https://doi.org/10.1073/pnas.0903620106
- Ghi chú
Đổi qua đổi lại tốn thêm bao nhiêu thì chênh lệch lớn theo việc bạn đang làm, nên ở đây không cho con số chung. Nghiên cứu của Ophir so sánh tại cùng một thời điểm, không phân biệt được "đa nhiệm làm chú ý xấu đi" hay "người chú ý kém thích đa nhiệm hơn".