7 Chia việc lớn thành việc con rồi mới ước thời gian, mới bắt tay
Lúc ước thời gian, người không tự động chia việc ra từng mảng để tính. Bạn liệt kê việc con ra trước rồi ước thì ước thiếu ít đi một khúc. Chia xong, mỗi bước nhỏ bạn đều bắt tay ngay được, nên cũng bớt dễ trì hoãn.
Xem chi tiết
- Chi phí
Không tốn tiền. Việc chia mất 5 đến 15 phút.
- Lợi ích
Lúc ước thời gian làm, người không tự chia một việc gồm nhiều phần thành nhiều mảng. Ví dụ viết tổng quan tài liệu, viết phần thảo luận, sắp xếp tài liệu tham khảo, đó vốn là mấy việc. Bạn liệt kê việc con ra trước rồi ước thì bớt phạm được tật ước thời gian ngắn đi. Tật đó gọi là sai lầm lập kế hoạch (planning fallacy). Chia xong, mỗi bước nhỏ trở thành một động tác bạn có thể bắt đầu ngay, nên trì hoãn cũng ít đi. Trong nghiên cứu, yếu tố báo trước trì hoãn rõ nhất gồm cảm giác chán ghét việc này, và nhiệm vụ bị đẩy về sau.
- Mức chứng cứ
B
- Nguồn
Kruger, J., & Evans, M. (2004). If you don't want to be late, enumerate: Unpacking reduces the planning fallacy. Journal of Experimental Social Psychology, 40(5), 586–598. https://doi.org/10.1016/j.jesp.2003.11.001；Steel, P. (2007). The nature of procrastination: A meta-analytic and theoretical review of quintessential self-regulatory failure. Psychological Bulletin, 133(1). https://doi.org/10.1037/0033-2909.133.1.65
- Ghi chú
Chia tới mức nào là vừa, bạn lấy "mỗi việc con xong được trong một lần ngồi xuống" làm chuẩn. Chia quá mịn thì chính việc chia cũng tốn thời gian. Ngoài ra, nghiên cứu của Kruger và Evans chỉ kiểm được hướng từ phần tóm tắt, còn con số phần trăm cụ thể thì chưa đối được bản gốc.