11 Uống rượu xong đừng ngâm suối nước nóng, xông hơi, về nhà cũng đừng tắm bồn nước nóng
Ở Phần Lan, một nửa số người chết trong phòng xông hơi có uống rượu. Ở Tokyo, khoảng 1/4 số ca tử vong khi tắm có khám nghiệm tử thi có nồng độ cồn trong máu không thấp, và trong một ghi chép về chết đuối trong bồn tắm, say rượu là nguyên nhân phổ biến nhất. Cơ quan chính thức Nhật Bản đưa "không tắm sau khi uống rượu" vào điểm cốt yếu phòng chống chết đuối. Bạn bè uống say rồi, bạn cũng đừng để họ vào ngâm một mình.
Xem chi tiết
- Chi phí
Không tốn tiền. Uống rượu xong thì để hôm khác hẵng đi ngâm, về nhà chỉ tắm vòi sen qua loa. Phần khó là suối nước nóng, xông hơi thường là "tăng hai" sau chầu nhậu, cả bàn đều đi, bạn phải mở miệng nói không đi.
- Lợi ích
Phần Lan đã rà soát từng ca tử vong trong phòng xông hơi từ năm 1990 đến 2002 dựa trên báo cáo của cảnh sát và pháp y. Số ca tử vong này mỗi năm chưa tới 2/100.000, nguyên văn viết "nhìn chung 50% số người chịu tác dụng của cồn". Tác giả cho biết rủi ro do cồn đang tăng lên, trọng tâm phòng ngừa là bớt uống rượu, không để người say ở lại phòng xông hơi một mình. Pháp y Tokyo từ năm 2009 đến 2011 đã xử lý 3289 ca tử vong khi tắm. Trong 550 ca có khám nghiệm tử thi, 140 ca có nồng độ cồn trong máu trên 0,5 mg/ml, chiếm khoảng 1/4. Một ghi chép khám nghiệm tử thi khác ở Tokyo có 77 ca chết đuối trong bồn tắm, say rượu là nguyên nhân thúc đẩy chết đuối nhiều nhất (25 ca), thứ hai là bệnh tim (22 ca). Cảnh báo tháng 12/2025 của Cơ quan Bảo vệ Người tiêu dùng Nhật Bản nêu, năm 2024 Nhật Bản có 7776 người chết đuối trong bồn tắm, trong đó 7363 người trên 65 tuổi. Các điểm cốt yếu phòng tránh tai nạn ghi: vừa ăn xong, sau khi uống rượu, sau khi uống thuốc không được tắm bồn. Đại sứ quán Trung Quốc tại Nhật Bản cảnh báo "sau khi uống rượu không nên đi tắm", vì "sau khi uống rượu đi tắm dễ gây ra bệnh cấp tính ở tim hoặc hệ mạch máu". Bài phổ biến kiến thức của Ủy ban Y tế tỉnh Thiểm Tây cho biết, ngâm suối nước nóng sau khi uống rượu, nhiệt độ nước cao sẽ làm giãn mạch máu ngoại vi, có thể xuất hiện huyết áp thấp, đường huyết thấp, thậm chí ngất xỉu
- Mức chứng cứ
B
- Nguồn
Kenttämies A, Karkola K (2008). Death in sauna. Journal of Forensic Sciences, 53(3), 724-729. https://doi.org/10.1111/j.1556-4029.2008.00703.x；Suzuki H, Hikiji W, Tanifuji T, Abe N, Fukunaga T (2015). Characteristics of sudden bath-related death investigated by medical examiners in Tokyo, Japan. Journal of Epidemiology, 25(2), 126-132. https://doi.org/10.2188/jea.JE20140068；Mishima S, Suzuki H, Fukunaga T, Nishitani Y (2018). Postmortem computed tomography findings in cases of bath-related death: applicability and limitation in forensic practice. Forensic Science International, 282, 195-203. https://doi.org/10.1016/j.forsciint.2017.11.030；消費者庁 (2025). 年末年始、高齢者の事故に注意しましょう!：「食後すぐの入浴や、飲酒後、医薬品服用後の入浴は避けましょう」. https://www.caa.go.jp/policies/policy/consumer_safety/caution/caution_084/；中华人民共和国驻日本国大使馆 (2015). 领事提醒之十七：「空腹、满腹、酒后不宜入浴。酒后入浴易引发心脏或血管系统急病」. https://jp.china-embassy.gov.cn/chn/jbwzlmnew/lszcnew/LSBHYXZ/LSBHLBZN/201503/t20150327_9475462.htm；陕西省卫生健康委员会 (2021). 温泉泡对了才养生：「切忌酒后或空腹泡温泉，在高水温的刺激下容易引起外周血管扩张出现低血压、低血糖、甚至晕厥」. https://sxwjw.shaanxi.gov.cn/ywgz/gbbj/202101/t20210111_2148844.html
- Ghi chú
Đánh giá mức B vì các nghiên cứu này chỉ xem xét những người đã chết. Trong số những người uống rượu rồi đi ngâm có bao nhiêu người gặp chuyện, chưa ai tính, nên không thể nói rủi ro cao gấp mấy lần. Xếp Lợi ích mức "vừa" là theo phán đoán: người chết trong phòng xông hơi, bồn tắm vốn không nhiều, nhưng trong số người chết thì người uống rượu chiếm từ 1/4 đến một nửa. Người chết đuối trong bồn tắm ở Nhật Bản đa số là người già, nhưng thanh niên uống rượu cũng sẽ gặp chuyện trong phòng xông hơi. Ích lợi của việc tắm bồn lúc bình thường và lưu ý về nhiệt độ nước, thời gian tắm, bạn xem phần 2, mục 36 (có điều kiện thì tắm bồn). Chăm sóc bạn đồng hành say rượu thế nào, bạn xem phần 13, mục 46 (có người say rượu).