10 Ngủ, bài tập, thể dục và xếp hạng đều có quy định rõ, trường làm không tới có thể đề nghị
Văn kiện quy định tiểu học ngủ 10 tiếng mỗi ngày, cấp hai 9 tiếng, cấp ba 8 tiếng. Tiểu học thường vào lớp không trước 8:20, trung học không trước 8:00. Năm 2025 quy định thể dục mỗi ngày không dưới 2 tiếng, không xếp hạng theo điểm thi. Con ngủ thiếu thì đối chiếu mấy điều này.
Xem chi tiết
- Chi phí
Không tốn tiền. Bạn chỉ cần biết các điều khoản, khi cần thì phản ánh lên trường hoặc cơ quan hành chính giáo dục địa phương. Phần khó là phải mở miệng đề nghị.
- Lợi ích
《Thông tri về Tăng cường Hơn nữa Quản lý Ngủ Tiểu Trung học sinh》quy định: học sinh tiểu học mỗi ngày ngủ phải đạt 10 tiếng, cấp hai 9 tiếng, cấp ba 8 tiếng. Tiểu học thời gian vào lớp buổi sáng thường không sớm hơn 8:20, trung học thường không sớm hơn 8:00. Trường không được yêu cầu học sinh tới trường sớm để tham gia hoạt động giáo dục giảng dạy chung. Học sinh tiểu học lên giường thường không muộn hơn 21:20, cấp hai không muộn hơn 22:00, cấp ba không muộn hơn 23:00. Cơ sở dạy thêm ngoài trường không được kết thúc buổi học muộn hơn 20:30, còn lớp livestream trên mạng không được kết thúc muộn hơn 21:00. Mỗi ngày từ 22:00 tới 8:00 hôm sau, không được cung cấp dịch vụ game cho người chưa thành niên (toàn quốc TQ, phát hành tháng 3/2021). 《Mười điều Biện pháp Tăng cường Hơn nữa Công tác Tâm lý Sức khỏe Tiểu Trung học sinh》còn có thêm mấy quy định: áp dụng rộng rãi quy định mỗi ngày học sinh hoạt động thể dục không dưới 2 tiếng, khuyến khích thực hiện "giờ giữa tiết 15 phút". Văn kiện này cũng quy định không được xếp hạng học sinh theo điểm thi, nghiêm cấm giao bài tập lặp lại máy móc hay mang tính trừng phạt, và khuyến khích mỗi tuần đặt một ngày "không bài tập" (toàn quốc TQ, phát hành tháng 10/2025)
- Mức chứng cứ
B
- Nguồn
教育部办公厅 (2021). 关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知（教基厅函〔2021〕11 号）. https://www.gov.cn/zhengce/zhengceku/2021-04/02/content_5597443.htm；教育部办公厅 (2025). 进一步加强中小学生心理健康工作十条措施（教基厅〔2025〕2 号）. https://www.gov.cn/zhengce/zhengceku/202510/content_7045528.htm
- Ghi chú
Chỉ tham khảo TQ: Hai văn bản này đều do cơ quan chủ quản ban hành. Mỗi nơi, mỗi trường thực hiện tới đâu chênh nhau rất lớn, nên chứng cứ chỉ xếp hạng B. Công dụng của chúng là cho bạn biết việc nào trường vốn phải làm, để khi đi trao đổi bạn có căn cứ trong tay. Chuyện ngủ của người lớn xem phần 2, 3.