11 Muốn bản thân làm được thì đặt tiền cược, nhưng trước tự hỏi mình có chịu đặt không
Muốn ép mình, bạn có thể lĩnh thưởng khi làm được, hoặc nộp cọc trước rồi làm được mới lấy lại cọc cộng thưởng. Người chịu cả hai kiểu, bên nộp cọc làm được nhiều hơn 13 điểm phần trăm. Nhưng chỉ 13,7% người chịu nộp cọc, 90% chịu lĩnh thưởng, nên cọc chỉ có ích với người chịu đặt.
Xem chi tiết
- Chi phí
Với kiểu đặt cọc, bạn phải lấy ra trước một khoản tiền của mình. Bạn làm không được thì khoản đó mất. Trong thử nghiệm, số đặt là 150 đô la.
- Lợi ích
Một thử nghiệm ngẫu nhiên trên 2.538 người của Mỹ chia ngẫu nhiên nhân viên cùng người thân và bạn bè của họ vào bốn phương án khuyến khích hoặc chăm sóc thường quy. Kiểu thưởng (làm được thì cho khoảng 800 đô la) có tỷ lệ tiếp nhận 90,0%. Kiểu đặt cọc (nộp trước 150 đô la, cộng thêm 650 đô la thưởng) có tỷ lệ tiếp nhận 13,7%. Tỷ lệ cai thuốc duy trì sáu tháng của bốn phương án khuyến khích từ 9,4% đến 16,0%, còn chăm sóc thường quy là 6,0%. Kiểu thưởng là 15,7%, kiểu cọc là 10,2%. Nhưng trong 13,7% người "hai kiểu đều chịu tham gia", kiểu cọc có tỷ lệ cai thuốc sáu tháng cao hơn kiểu thưởng 13,2 điểm phần trăm (95% CI 3,1 đến 22,8, đây là khoảng tin cậy).
- Mức chứng cứ
A
- Nguồn
Halpern SD, French B, Small DS, et al. (2015). Randomized trial of four financial-incentive programs for smoking cessation. New England Journal of Medicine, 372(22), 2108–2117. https://doi.org/10.1056/NEJMoa1414293
- Ghi chú
Thử nghiệm này đo việc cai thuốc. Đem sang viết luận văn hay tập thể dục, đây là suy rộng ra, nên mức lợi ích ghi "vừa". Khi chọn phương án, trước hết xem mình có thật sự dùng nó không, chứ đừng chỉ xem nó hiệu quả cỡ nào. Cách mà đa số người không chịu tiếp nhận thì hiệu quả mạnh cỡ nào cũng vô dụng với những người đó. Vì thế bạn nên chọn trước kiểu mình chịu tiếp nhận, đặt nhỏ một chút cũng hơn không đặt. Riêng việc cai thuốc thì cai thế nào, bạn xem phần 2, mục 3 (thuốc cai thuốc).